Vert: Trail Running Coach

Về Vert: Trail Running Coach

Huấn luyện viên chạy địa hình của bạn, ngay trong túi. Luyện tập cho mọi cuộc đua địa hình — từ 5K đến 100 dặm — với các kế hoạch luyện tập chạy địa hình thích ứng, huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp và công cụ huấn luyện AI đầu tiên được xây dựng dành riêng cho chạy địa hình và siêu marathon.

Vert.run là ứng dụng chạy địa hình được tạo ra bởi những người chạy địa hình, dành cho những người chạy địa hình. Cho dù bạn đang luyện tập cho cuộc đua 5K địa hình đầu tiên, 50K, 100K hay siêu marathon núi 100 dặm, Vert.run đều cung cấp cho bạn kế hoạch luyện tập cá nhân hóa, huấn luyện viên thực thụ và các công cụ để chạy mạnh mẽ hơn trên núi.

Được tin dùng bởi những người chạy địa hình tại hơn 100 quốc gia.

CÓ GÌ MỚI TRONG VERT PRO 2.0

- Hệ thống huấn luyện được xây dựng lại hoàn toàn với thuật toán lập kế hoạch thông minh hơn - Bảng điều khiển được thiết kế lại hiển thị chính xác tình trạng luyện tập của bạn mỗi ngày

- Huấn luyện viên AI của VERT: thông tin chi tiết hàng ngày và lời khuyên tập luyện theo thời gian thực dựa trên năng lượng, lịch sử luyện tập và mục tiêu của bạn

- Tích hợp ITRA: kết nối lịch sử cuộc đua và chỉ số hiệu suất của bạn

- Nhóm: tìm những người chạy bộ có chung mục tiêu, địa hình và tư duy với bạn

TẠI SAO NGƯỜI CHẠY ĐƯỜNG MÒN CHỌN VERT.RUN

1. Kế hoạch luyện tập chạy đường mòn được cá nhân hóa Chương trình luyện tập chạy bộ dựa trên khoa học được thiết kế riêng cho cự ly cuộc đua, địa hình, độ cao và thời gian rảnh hàng tuần của bạn. Từ kế hoạch chạy 5K đường mòn đến luyện tập siêu marathon và 100 dặm — chúng tôi đều có thể đáp ứng.

2. Huấn luyện viên chạy bộ thực thụ + Độ chính xác của AI Nhắn tin cho các huấn luyện viên chạy đường mòn và siêu marathon thực thụ, không phải bot — và nhận hướng dẫn hàng ngày từ huấn luyện viên chạy bộ AI được xây dựng dành riêng cho đường mòn.

3. Được thiết kế cho vùng núi Huấn luyện cho độ dốc, địa hình kỹ thuật và chạy núi với chỉ số Mountain Index độc quyền của chúng tôi, theo dõi độ cao tăng thêm và các bài tập tập trung vào địa hình. Chạy đồi núi, chạy trên núi cao, chạy 1km thẳng đứng — nếu có đường lên dốc, chúng tôi sẽ huấn luyện cho nó.

4. Thích ứng thông minh với cuộc đua Thêm một cuộc đua mới bất cứ lúc nào — thậm chí ngay giữa chu kỳ — và kế hoạch huấn luyện của bạn sẽ tự động được cấu trúc lại xung quanh các cuộc đua A, B và C, với giai đoạn giảm cường độ phù hợp cho mỗi cuộc đua.

5. Thích ứng với cuộc sống của bạn Thay đổi bài tập, thêm tuần nghỉ ngơi hoặc ghi lại các bài tập bổ trợ như đạp xe, trượt tuyết và bơi lội. Kế hoạch chạy bộ của bạn sẽ di chuyển cùng bạn, chứ không chống lại bạn.

6. Đồng bộ hóa đồng hồ GPS liền mạch Kết nối Strava, Garmin, Suunto và COROS để tự động ghi lại các lần chạy của bạn và theo dõi tiến độ của bạn ở một nơi.

HƠN CẢ MỘT KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP

- Kế hoạch chuyên biệt cho từng cuộc đua: chạy leo dốc (vertical km), chạy địa hình (skyrunning), các cuộc đua nhiều chặng, chạy siêu marathon tại nhà và mọi thứ ở giữa - Luyện tập sức mạnh cho người chạy địa hình — xây dựng sức bền và phòng ngừa chấn thương

- Kế hoạch phục hồi sau cuộc đua và chấn thương

- Theo dõi tiến độ với mục tiêu khối lượng và độ cao hàng tuần

- Cộng đồng chạy địa hình toàn cầu tại hơn 100 quốc gia

VERT.RUN PRO

- Kế hoạch luyện tập cá nhân hóa không giới hạn (từ 5K đến 100 dặm)

- Huấn luyện viên AI của VERT: thông tin chi tiết hàng ngày và điều chỉnh kế hoạch theo thời gian thực

- Thích ứng thông minh với cuộc đua trong suốt mùa giải

- Bài tập luyện sức mạnh và phòng ngừa chấn thương

- Chỉ số leo núi (Mountain Index): tối ưu hóa lượng leo dốc cần chạy trong mỗi buổi tập

- Linh hoạt hoàn toàn trong bài tập và các buổi tập tùy chỉnh

- Đồng bộ hóa thời gian thực với đồng hồ GPS của bạn

HUẤN LUYỆN VERT.RUN

- Tất cả các tính năng của phiên bản Pro

- Cuộc gọi hướng dẫn 1:1 với huấn luyện viên chạy bộ cá nhân của bạn

- Trò chuyện trong ứng dụng với huấn luyện viên của bạn suốt tuần

- Phản hồi thực tế từ người thật, động lực và điều chỉnh chuyên môn cho kế hoạch luyện tập của bạn

Đã được kiểm chứng trên đường mòn. Được huấn luyện bởi chuyên gia. Được thiết kế cho mọi vận động viên chạy địa hình.

Tải xuống Vert.run và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay.

Chính sách bảo mật và Thỏa thuận người dùng cuối: https://vert.run/eula/ Điều khoản sử dụng: https://vert.run/terms-of-use/

• ↗Kế hoạch huấn luyện chạy địa hình và siêu marathon từ các huấn luyện viên chạy bộ chuyên nghiệp.